SPARTANSKA DIJAGNOSTIKA

TVOJE TIJELO NE LAŽE.
BROJEVI NE LAŽU.

Govore ti da je normalno da muškarac od 30+ ima 10 kila viška i da ostaje bez daha na stepenicama.

Ovaj test ti vraća objektivnost.
Bez emocija, bez opravdanja — samo precizna analiza tvoje trenutne forme i projekcija gdje možeš biti za 100 dana ako preuzmeš kontrolu.

Traje 3 minute. Rezultat dobivaš odmah.

Gdje šaljemo dijagnostiku?

Upiši podatke i kreni.

Nema spama. Spartanci mrze spam više nego Perzijance.

Urban Spartan je trenutno fokusiran na muškarce 30+

Ali radimo na ženskom programu! Prijavi se i javit ćemo ti kad bude spreman.

Pitanje 1 od 17

SPOL?

Muško Žensko

Pitanje 2 od 17

KOLIKO IMAŠ GODINA?

god.

Pitanje 3 od 17

KOLIKA TI JE TRENUTNA TJELESNA TEŽINA?

kg

Pitanje 4 od 17

KOLIKO SI VISOK?

cm

Pitanje 5 od 17

KOJI TI JE GLAVNI CILJ?

Skinuti višak kilograma Definirati / učvrstiti tijelo Izgraditi mišiće Podići energiju i kondiciju Vratiti disciplinu i strukturu u život Sve od navedenoga

Pitanje 6 od 17

KOLIKO KILOGRAMA ŽELIŠ SKINUTI?

3-5 kg 6-10 kg 10+ kg Ne želim gubiti, želim dobiti mišiće Ne znam / nisam siguran

Pitanje 7 od 17

KAKO BI OPISAO SVOJU TRENUTNU FITNESS RAZINU?

Početnik — nisam trenirao godinama ili nikad Aktivan — treniram 1-2x tjedno Napredan — treniram 3+ puta tjedno redovito

Pitanje 8 od 17

GDJE NAJRADIJE TRENIRAŠ?

Kod kuće U teretani Na otvorenom (park, priroda) Bilo gdje — samo da treniram

Pitanje 9 od 17

KAKVA TI JE ENERGIJA KROZ DAN?

Vrlo niska Promjenjiva (npr. popodne klonem) Dobra Visoka

Pitanje 10 od 17

KOLIKO SATI SPAVAŠ PROSJEČNO?

Manje od 5 sati 5-6 sati 6-7 sati 7+ sati

Pitanje 11 od 17

KOLIKO VODE PIJEŠ DNEVNO?

Manje od 1 litra 1 - 1.5 litra 1.5 - 2.5 litra Više od 2.5 litra

Pitanje 12 od 17

KAKO NAJČEŠĆE IZGLEDA TVOJ DORUČAK?

Ne doručkujem Ugljikohidrati (kruh, peciva, žitarice...) Proteini (jaja, skyr, whey) Miks (proteini + ugljikohidrati)

Pitanje 13 od 17

KOLIKO ČESTO JEDEŠ NAKON 20:00?

Nikada Ponekad Često Skoro svaki dan

Pitanje 14 od 17

KOLIKO KORAKA NAPRAVIŠ PROSJEČNO DNEVNO?

Manje od 3,000 3,000 - 6,000 6,000 - 10,000 Više od 10,000

Pitanje 15 od 17

ŠTO TI JE NAJVEĆA PREPREKA ZA PROMJENU?

Vrijeme — nemam ga dovoljno Motivacija — gubim je nakon par tjedana Znanje — ne znam što i kako raditi Disciplina — teško mi je biti dosljedan

Pitanje 16 od 17

JESI LI IKAD ZAVRŠIO NEKI FITNESS PROGRAM DO KRAJA?

Bilo koji — teretana, trčanje, dijeta, online izazov...

Da — završio sam barem jedan Ne — uvijek odustanem prije kraja

Pitanje 17 od 17

KADA BI ŽELIO ZAPOČETI S TRANSFORMACIJOM?

Odmah — spreman sam početi Uskoro — za 1-2 tjedna Istražujem opcije

TVOJE TIJELO NE LAŽE. BROJEVI NE LAŽU.